30天健身训练宝典软件

30天训练宝典APP非常专业，特别是可靠的体育健身类APP应用，是一个可以很好提供健身支持和专业教程的APP应用，无论你想要健身、减脂、可塑性、什么样的需求都可以 请高效体验。

软件亮点

没有广告

随时免费更新到新版本

直观图表总结记录每一项锻炼进展

使用定时器精确控制你的组间休息时间

数百个训练分解，跟着直观的动画图解达到最好的训练效果

更新日志

修复已知bug。

优化用户提体验感。

为您优化了体验细节。

30天健身训练宝典官方版简介

让健身更有效更健康的软件，不管你是减肥瘦身，增肌。还是塑形，增高，打开app，制定属于你的专属方案。高效率锻炼让大家30天内效果明显，有适合不同人体部位锻炼的健身动作，专业指导，体重指数，饮食计划合理管理。

暖心提示

管住嘴，迈开腿！

运动健身，合理饮食！

控制好热量摄入，卡路里平衡才能事半功倍！

健身烦恼

家里没有运动器材，跑步机太贵？

没有健身教练指导，担心动作不标准？

大肚腩，大象腿，梨形身材，买不到美美的衣服？

健身减肥零基础，没有经验，不知道该怎么运动？

上班，加班，没时间去健身房，如何利用碎片时间？

30天健身训练宝典最新版特色

女性臀部锻炼 专业配套的健身减肥视频，详细的文字解说，准确的时间记录，劳逸结合，让你练就火辣身材；

饮食计划 减肥需要注意饮食均衡，可不能一味节食哦！根据不同体质、体重制定30天健康减肥饮食计划，打造专属你的健身减肥方案；

bmi计算器 bmi指数(身体质量指数，简称体质指数)，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，输入身高和体重，计算bmi数值，了解自己的体重指标，方便决定减肥还是增重。

易游为您提供运动健身手机软件30天健身训练宝典软件v4.1.1215安卓版下载，软件大小为33.8M，手机下载时注意流量哦，推荐指数4颗星。

#请问有哪些好的健身app？

try健身，最喜欢的健身app。前后用过keep，fittime咕咚，觉得都没有try好用，倒不是他们健身功能不专业，主要是他们都没有try一样真正关注健身的人的运动体验。

试想一下你去健身房请个私教，定制个课程，首先要做就是评估你的身体各项数据吧，这一点，所有的app都能做到。但这些app评估完了，定完了就计划也就完了，后续再也不会管你能不能完成，完成的怎么样，如果是私教的话，他不可能第一次定完计划就一成不变吧，一定会根据你上课的情况及时修改的，keep fittime这些app都不会更改，只有try，所以我推荐他。

每次训练完成，你都必须要提交你的训练反馈，注意是必须!不提交你就没办法进行下一次训练，他会根据你的反馈对下一次训练做出调整，我觉得和健身房私教的模式很像了，通过你的训练和情况调整你下一次的训练。

并且广告也很少，几乎没有，就是干干净净的健身啊减肥啊增肌的内容，而其他的一些app，感觉更重社交吧，并没有那么关注健身。

#一部手机能同时开两个运动软件吗？

一个手机可以同时打开两个运动软件，当你进行运动的时候，两个运动软件都可以收集到相关的数据。

我们使用一部手机可以在运动的时候打开不同的运动记录软件，然后两个手软件都会收录运动的相关数据，当然二者收集的数据不一定是一样的，可能会有很大的差距。

一部手机可以同时打开两个运动软件，但是没有必要。两个软件同时工作，会影响你的运动状态。

#有没有记录运动情况的APP推荐？

可以用keep，这个app我用了几个月了。健身呀，减脂，塑形，瑜伽等它里面都有很好的教程，还有标准动作解析。而且跑步和骑行都可以实时定位，并且每个里程碑都有他自己独特的标识

一、咕咚  咕咚这款软件可以记录我们每次运动的时间、配速、距离等，这样我们就能够了解自己的运动效果，也可以记录走路的距离和步数。

二、悦跑圈  这款软件的功能跟咕咚很像，不过这里面会不定期的组织一些线上的比赛，我个人觉得很好用。

三、郁金香运动  这款软件可以记录走路、跑步、骑行等多种运动模式，还可以兼容多种品牌的运动手表的数据。

四、Running  这款软件是NIKE推出的中国版NIKE+，主要是记录跑步的数据，还提供科学的教学，唯一一点不太好的是刚开始登陆时，页面加载会很缓慢。

五、虎扑跑步  这款软件提供运动轨迹、运动装备和活动赛事等的服务，也是很实用的一款运动软件。   

#有哪些比较好的免费健身app推荐？

Keep倒也不是说一定有多好，就是用下来觉得使用感不错。

尤其喜欢HIIT系列，短时间内训练强度到最大，很适合没大把时间泡在健身房的上班一族。

此外，我也推荐My FitnessPal。这款软件设计够简洁，薄荷app什么的太太太花哨啦。输入一样食材，营养构成一目了然，蛋白质比重多少，碳水多少等等。

当然这对营养知识有一定的要求，怎么看营养成分表网上都有介绍，一搜就有。

这款软件页面干净整洁，没有过多的广告让人头疼，输入你要吃的食物查一下热量或者碳水化合物，你就知道你手中这个食物是该吃还是该放下。APP也很稳定，不会出现卡顿和闪退。

不太推荐FitTime。我觉得包含的东西太庞杂，有教程，有社交，还有网店，每次打开来都觉得眼花缭乱的。不过其实，个人习惯吧，自己用熟悉了，你就会发现里面也有很多东西都是干货。

#类似微信运动的软件有哪些？

华为运动，小米运动，平安apo中的运动等

#除了keep健身，还有什么好的健身软件吗？

综合减肥塑形类：Nike训练营 Nike Training Club ，7分钟锻炼7 Minute Workout seven ，全中文的综合类健身软件，强力推荐，完全免费：拉古健身助手。增肌类：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超强六块腹肌教练Runtastic Six Pack Abs Workout健身APP几乎每个都在推出不同的版本进化，特别是国产的手机健身APP。国内的几乎都免费。就目前来说，健身APP都有提供可选择的课程和视频。当前首选：

1，hi运动；

2，keep；

3，火辣健身；功能上差不多，你可以都试用一下，看喜欢哪款。跑步用的软件推荐：Runkeeper, Runtastic和Nike+ Running，推荐程度从高到低;　　锻炼腹肌：SitUps;　　俯卧撑：PushUps;　　引体向上：PullUps;　　深蹲：Squats。　　《乐疯跑》——联想推出的跑步App　　《Endomondo》——健身版Faceboo　　《Nike+ Running》——可以与跑鞋结合　　《咕咚运动》——个人专业跑步APP　　《戈壁之眼》——挑战苛刻户外运动