昨天有粉丝朋友提问说:赵主任,早上起来喝一杯淡盐水真的可以预防血脂粘稠吗?
我发现不少人喜欢早上空腹喝一杯淡盐水,认为这样有助于预防血液粘稠,还能防便秘 。
但真相是晨起空腹喝淡盐水非但不能预防血液粘稠防便秘,还可能对健康造成威胁。因为早晨刚起床时人体血液处于浓缩状态,摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度,导致身体不适。
再一个现代人盐摄入量本来就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥。
最后赵医生提醒大家:有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人,更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水,因为早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
想要真正预防血液粘稠,其实不必那么复杂,早起可以喝点适量的温开水,改变不良的生活方式、清淡饮食,多运动,大家记住了吗?
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